Revertir todos los files locales al estado anterior Git

Estaba trabajando en un proyecto y necesito upload todos los files del proyecto a un repository de Git.

El problema es que uno de mis compañeros empujó erróneamente todo el repository de jis git a mi trabajo local, así que no perdí mi trabajo local, pero ahora todos mis files tienen cosas como:

<<<<<<< HEAD

y

=======

y

>>>>>>> b44bd41e433d8b387531c78c93bba88810ef8db3

Ahora mi proyecto local ha dejado de funcionar. Estoy desarrollando mi proyecto en NetBeans.

¿Hay alguna manera de solucionar esto desde NetBeans o git, etc.? No estoy exactamente seguro y ahora estoy atascado.